Hard of zacht matras? Dat is eigenlijk de verkeerde vraag.

Wordt u regelmatig wakker met een stijve rug, een gevoelige schouder of een pijnlijke nek? Ligt u ’s nachts veel te draaien of heeft u het gevoel dat u nergens echt comfortabel ligt? Dan is de kans groot dat u zich afvraagt of uw volgende matras juist harder of zachter moet zijn.

Dat klinkt als een logische keuze. Toch is hard of zacht eigenlijk niet de belangrijkste vraag. Een matras kan stevig aanvoelen en uw lichaam toch onvoldoende ondersteunen. Andersom kan een zachter matras juist goed bij uw lichaamsbouw en slaaphouding passen.

Het gaat daarom niet alleen om hoe een matras voelt wanneer u erop gaat liggen. Belangrijker is wat er gedurende de hele nacht met uw lichaam gebeurt. Krijgt uw schouder voldoende ruimte? Wordt uw middel ondersteund? Blijft uw rug in een natuurlijke houding? En kan uw lichaam echt ontspannen?

Waarom hard of zacht niet de belangrijkste vraag is

De termen hard, zacht, stevig en soepel worden vaak gebruikt om matrassen met elkaar te vergelijken. Ze vertellen vooral hoe een matras aanvoelt. Ze zeggen veel minder over de vraag of uw lichaam op de juiste plekken wordt ondersteund.

Uw lichaam heeft namelijk niet overal dezelfde stevigheid nodig. Uw schouders en heupen moeten voldoende ruimte krijgen om in het matras weg te zakken. Rond uw taille, onderrug en bekken is juist vaak meer ondersteuning nodig.

Een matras dat overal even hard is, kan druk geven bij de schouders en heupen. Een matras dat overal sterk meegeeft, kan er juist voor zorgen dat uw bekken of romp te diep wegzakt.

De vraag is dus niet alleen:

“Moet ik een hard of een zacht matras kiezen?”

De betere vraag is:

“Welke ondersteuning heeft mijn lichaam op iedere plek nodig?”

Signalen dat uw huidige matras niet goed bij u past

Veel mensen gaan pas twijfelen over hun matras wanneer ze merken dat ze minder goed slapen. Soms is dat heel duidelijk, bijvoorbeeld wanneer er een kuil in het matras zit. Maar de signalen kunnen ook subtieler zijn.

Mogelijke aanwijzingen dat uw lichaam niet goed wordt ondersteund zijn:

• u ligt ’s nachts veel te draaien;
• u wordt regelmatig wakker zonder duidelijke reden;
• u vindt moeilijk een comfortabele houding;
• u wordt stijf of vermoeid wakker;
• u heeft bij het opstaan last van uw rug, nek, schouder of heup;
• u heeft het gevoel dat u in een kuil ligt;
• u voelt juist veel druk bij uw schouders of heupen;
• u slaapt ergens anders opvallend beter dan thuis.

Deze klachten betekenen niet automatisch dat uw matras de enige oorzaak is. Slaap, herstel en lichamelijke klachten worden door meerdere factoren beïnvloed. Maar wanneer u vooral in bed of direct na het opstaan klachten ervaart, is het verstandig om ook naar de ondersteuning van uw lichaam te kijken.

Lees ook meer over de signalen dat uw matras niet bij uw lichaam past.

Waarom hetzelfde matras voor iedereen anders voelt

Een hardheidsaanduiding lijkt heel duidelijk, maar is dat in de praktijk niet altijd. Hetzelfde matras kan voor de ene persoon stevig aanvoelen en voor een andere persoon juist zacht.

Dat komt doordat uw lichaam invloed heeft op de manier waarop het matras reageert. Iemand met een hoger lichaamsgewicht oefent meer druk uit en zakt anders in het matras dan iemand met een lager lichaamsgewicht.

Ook de lichaamsverhoudingen maken verschil. Brede schouders, een smalle taille of bredere heupen vragen om een andere verdeling van ruimte en ondersteuning.

Daarom bestaat er geen universele hardheid die voor iedereen goed is. Het gaat altijd om de combinatie van het matras, uw lichaamsbouw en de manier waarop u slaapt.

Wat uw lichaamsbouw met ondersteuning te maken heeft

Veel mensen kiezen een matras vooral op basis van wat ze prettig vinden voelen. Dat is begrijpelijk. U wilt tenslotte comfortabel liggen.

Toch is een paar minuten proefliggen niet altijd voldoende om te bepalen of uw lichaam een hele nacht goed wordt ondersteund. Een matras kan in eerste instantie comfortabel aanvoelen, maar op bepaalde plekken toch te weinig of te veel ondersteuning geven.

Bij een goede afstemming wordt onder andere gekeken naar:

• uw lengte en lichaamsgewicht;
• de breedte van uw schouders;
• de vorm van uw taille;
• de positie en breedte van uw heupen;
• uw slaaphouding;
• eventuele lichamelijke gevoeligheden of klachten;
• uw persoonlijke voorkeur voor steviger of zachter liggen.

Twee mensen met ongeveer hetzelfde gewicht kunnen door hun lichaamsbouw toch heel andere ondersteuning nodig hebben. Alleen kiezen op basis van een standaard hardheidsklasse doet daarom weinig recht aan die verschillen.

Welke ondersteuning past bij uw slaaphouding?

Uw slaaphouding heeft veel invloed op de manier waarop uw lichaam contact maakt met het matras. Iedere houding stelt andere eisen aan de ondersteuning.

Zijslapers

Bij zijslapers rust veel gewicht op de schouder en heup. Deze delen moeten voldoende in het matras kunnen wegzakken. Wanneer het matras daar te weinig meegeeft, kunnen drukpunten ontstaan en kan de schouder omhoog worden geduwd.

Tegelijkertijd moet de ruimte rond de taille worden ondersteund. Anders kan de rug zijwaarts doorbuigen en moeten spieren gedurende de nacht blijven corrigeren.

Rugslapers

Rugslapers hebben meestal ondersteuning nodig rond de onderrug en het bekken. Wanneer het matras te veel meegeeft, kan het bekken dieper wegzakken dan de rest van het lichaam. Geeft het matras juist te weinig mee, dan kan er ruimte ontstaan onder de onderrug.

Buikslapers

Bij buikslapen is het belangrijk dat het bekken niet te diep wegzakt. Anders kan de onderrug sterker worden belast. Tegelijkertijd moet het matras voldoende comfortabel blijven en niet onnodig veel druk geven.

De meeste mensen slapen bovendien niet de hele nacht in exact dezelfde houding. Een goed afgestemd matras ondersteunt daarom niet alleen één vaste slaaphouding, maar geeft ook voldoende ruimte om ontspannen te bewegen.

Comfort en ondersteuning zijn niet hetzelfde

Een matras kan meteen prettig aanvoelen, zonder dat uw lichaam gedurende de hele nacht goed wordt ondersteund. Het omgekeerde kan ook: een matras kan technisch veel ondersteuning bieden, maar toch te stevig of oncomfortabel voelen.

Voor beter slapen zijn beide nodig.

Comfort gaat over hoe prettig u ligt en hoe de druk over uw lichaam wordt verdeeld. Ondersteuning gaat over de manier waarop uw lichaam in een natuurlijke houding wordt gehouden.

Een passend matras combineert die twee. Het geeft mee waar ruimte nodig is en ondersteunt waar het lichaam anders zou wegzakken. Daardoor kunnen spieren gemakkelijker ontspannen en hoeft u minder vaak van houding te veranderen.

Het doel is dus niet alleen dat een matras lekker voelt wanneer u erop gaat liggen. Het doel is dat uw lichaam gedurende de hele nacht zo ontspannen mogelijk kan blijven liggen, zodat u de volgende ochtend uitgeruster wakker wordt.

Is een hard matras beter voor uw rug?

Het idee dat een hard matras automatisch beter is voor de rug, bestaat al lang. Voor sommige mensen kan een stevig matras inderdaad prettig en passend zijn. Maar zo hard mogelijk is niet automatisch beter.

Wanneer een matras te hard is, kunnen schouders en heupen onvoldoende wegzakken. Het lichaam blijft dan als het ware boven op het matras liggen. Daardoor kan extra druk ontstaan en kan de rug uit een natuurlijke houding worden geduwd.

Bij een zijslaper kan een te hard matras bijvoorbeeld druk geven bij de schouder en heup. Bij een rugslaper kan er onvoldoende aansluiting ontstaan rond de onderrug.

Een stevig matras is dus niet per definitie verkeerd. De stevigheid moet alleen passen bij uw lichaamsbouw, gewicht en slaaphouding. Niet het label ‘hard’, maar de uiteindelijke ondersteuning is bepalend.

Wanneer is een matras te zacht?

Ook een zachter matras kan uw lichaam uitstekend ondersteunen. Een matras is niet automatisch slecht omdat het soepel of comfortabel aanvoelt.

Een matras wordt vooral te zacht wanneer het onvoldoende tegendruk geeft op de plekken waar ondersteuning nodig is. Uw bekken of romp kan dan te diep wegzakken, waardoor uw lichaam niet meer in een ontspannen houding ligt.

Mogelijke signalen zijn:

• u heeft het gevoel dat u in een kuil ligt;
• u vindt omdraaien of opstaan zwaar;
• uw bekken zakt dieper weg dan de rest van uw lichaam;
• u wordt gespannen of stijf wakker;
• u blijft gedurende de nacht zoeken naar een betere houding.

Deze signalen betekenen niet dat ieder zacht matras verkeerd is. Ze kunnen er wel op wijzen dat de combinatie van comfort en ondersteuning niet goed aansluit op uw lichaam.

U hoeft niet zelf te bepalen wat u nodig heeft

Veel mensen denken dat ze vooraf zelf moeten weten of ze een hard of zacht matras nodig hebben. Maar hoe kunt u zelf beoordelen of uw schouder voldoende wegzakt, of uw middel goed wordt ondersteund en of uw rug in een natuurlijke houding ligt?

Dat is tijdens kort proefliggen lastig te zien en te voelen. Daarom begint slaapTEQ niet met de vraag welk matras u wilt kopen. We beginnen met uw lichaam en uw slaapsituatie.

Tijdens een liganalyse kijken we naar uw lichaamsbouw, slaaphouding, drukverdeling en de ondersteuning die u nodig heeft. Daarnaast bespreken we hoe u op dit moment slaapt.

Wordt u vaak wakker? Heeft u moeite om prettig te liggen? Staat u vermoeid of met lichamelijke klachten op? Door uw ervaring te combineren met de meting ontstaat een veel completer beeld dan wanneer u alleen kiest tussen hard of zacht.

Waarom een modulair matras verschil maakt

Een standaard matras heeft meestal een vaste opbouw. U kiest een model en een hardheid, waarna het hele matras in grote lijnen hetzelfde blijft.

De matrassen van slaapTEQ zijn anders opgebouwd. Ze bestaan uit verschillende zones en modules die afzonderlijk op uw lichaam kunnen worden afgestemd.

Daardoor kan het matras bij uw schouders meer ruimte geven, terwijl uw taille, onderrug of bekken juist extra ondersteuning krijgt. U hoeft dus niet te kiezen tussen een matras dat overal hard of overal zacht is.

Op basis van de liganalyse wordt het matras afgestemd op onder andere:

• uw lichaamsbouw;
• uw gewicht;
• uw slaaphouding;
• de vorm van uw schouders, taille en heupen;
• uw persoonlijke voorkeur;
• eventuele gevoelige plekken of lichamelijke klachten.

Zo ontstaat een persoonlijk afgestemd matras dat op iedere plek iets anders kan doen. Niet omdat maatwerk op zichzelf het doel is, maar omdat uw lichaam nu eenmaal niet overal hetzelfde gebouwd is.

Wat als partners iets anders nodig hebben?

Partners slapen vaak samen in één bed, maar hebben zelden precies dezelfde lichaamsbouw, hetzelfde gewicht en dezelfde slaaphouding.

De ene partner heeft misschien bredere schouders en meer ruimte nodig om prettig op de zij te liggen. De andere heeft juist extra ondersteuning nodig rond de onderrug of het bekken.

Het is daarom niet vanzelfsprekend dat één uniforme hardheid voor beide personen even goed werkt.

Bij slaapTEQ kunnen beide zijden van het matras afzonderlijk worden afgestemd. Zo krijgt iedere partner de ondersteuning die bij het eigen lichaam past, terwijl het bed één geheel blijft.

U hoeft dus niet samen te kiezen tussen hard of zacht. Ieder krijgt een persoonlijke afstelling.

Goede ondersteuning stopt niet na de aankoop

Een matras kiezen is geen exacte wetenschap die na één afspraak voorgoed klaar is. Uw lichaam heeft soms tijd nodig om te wennen aan een nieuwe ondersteuning. Daarnaast kunnen uw lichaam, gewicht, voorkeuren en slaapsituatie in de loop van de tijd veranderen.

Daarom stopt onze begeleiding niet zodra het matras bij u thuis ligt.

Omdat de slaapTEQ-matrassen modulair zijn opgebouwd, kunnen ze ook na de aankoop nog worden bijgesteld. In de eerste zes maanden kan de afstelling kosteloos worden aangepast wanneer blijkt dat een zone meer ruimte of juist meer ondersteuning nodig heeft.

Daarnaast voeren we controlemetingen uit om te beoordelen of uw lichaam nog steeds goed wordt ondersteund. Zo blijven we betrokken bij het resultaat en hoeft u niet direct een volledig nieuw matras te kopen wanneer uw situatie verandert.

Ons doel is niet om u alleen een hoogwaardig matras te verkopen. We willen eraan bijdragen dat u beter ligt, rustiger slaapt en uitgeruster wakker wordt. Daarom combineren we meten, persoonlijk advies, een modulair matras en begeleiding na de aankoop.

Veelgestelde vragen over harde en zachte matrassen